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邵族的祖先原本居住在嘉南一帶的山區，因山上狩獵無意間發現一隻白鹿，而追逐至中央山脈，發現美麗的日月潭，進而舉家遷徙、定居於此地。
目前，邵族主要分佈在南投縣水里鄉的大坪林部落及魚池鄉的barawbaw（日月村）二個聚落，總人口數約在770~780之間，而二地區的總戶約有63戶。
所有的63戶邵族，其中的barawbaw（或德化社；日月村）就佔了約52戶，是目前的邵族人主要居住的地區。但是在此地區中，邵族及漢族的人口比例卻是1：5，居住的環境還是以漢族居多，漢化很深但卻保有本身獨特的文化特質及祖靈信仰，邵族可以說是全台灣的原住民族最珍貴的族群。