跳到主要內容
:::

ZUMBA®快樂有氧.健康律動(A)

ZUMBA®快樂有氧.健康律動(A)
 
次序
課 程 主 題
教  學  內  容
1
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
2
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
3
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
4
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
5
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
6
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
7
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
8
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
9
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
10
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
11
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
12
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
13
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
14
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
15
ZUMBA®快樂有氧.健康律動
播放熱情好聽中南美洲音樂,從「暖身運動、主運動至緩和運動」,進行一連串讓學員「快樂且身心健康」的有氧律動。
9/11、11/13停課
課程特色:
●ZUMBA®,是當今引領全球的「時尚有氧運動」。獨特的「中南美洲音樂」非-常-好-聽,音樂只要一放,全場學員熱情歡樂,非常紓壓。上過課的學員,很容易被這股律動的驚人力量所深深吸引。
●老師在音樂順序及動作安排上,學員體能大都可適應得來,不用擔心要記動作而跳不來,老師會經常重覆動作,讓學員「好學、好跳、好跟、好開心! 」
●ZUMBA®讓全身燃脂飆汗、肌膚更緊實、心肺功能/全身肌肉群力量及穩定性/柔軟度/關節可活動範圍均有所提升、身型曲線更明顯、體態更好看!
●身體律動感、靈活度、協調性及音樂節拍的掌握,會愈來愈好。
●運動,就要「大量流汗」, 身心才會健康舒暢! 壓力才會釋放! 而且,真正能消耗「高量」卡路里的關鍵,是選擇「連續性、中長時間50分鐘以上、中強度」的運動,ZUMBA®正符合此特性所設計,因此律動1堂課下來,燃脂效果通常驚人,約可高達500-1000大卡,因人而異。
上課需知:
1.    請穿著有包覆腳踝的運動襪 (襪子有厚度、有加強腳踝兩側的保護設計、襪底能防滑均更佳,更具保護力),因為教室內不穿鞋。老師在動作安排亦會減緩,學員可放心。
2.    請穿著彈性佳的輕便衣服。
3.    請攜帶毛巾、水瓶。
4.    請帶著一顆愉快的心來律動哦。
報名期間:2019/08/01~2019/08/07
演出場次
演出日期 地點 票價 訂購
2019-09-04 14:30~2019-12-25 14:30 306教室 2000
註:在您使用iCulture發布的藝文活動及文化設施資料時,提醒您,仍需留意訊息內容之真實性與正確性,因為iCulture是一個開放各界發布藝文資料的網站平臺,各項資料僅供參考。如對訊息內容有所疑慮時,請先透過本網站客服信箱向本部查證。
演出場次
演出日期 / 地點 票價
註:在您使用iCulture發布的藝文活動及文化設施資料時,提醒您,仍需留意訊息內容之真實性與正確性,因為iCulture是一個開放各界發布藝文資料的網站平臺,各項資料僅供參考。如對訊息內容有所疑慮時,請先透過本網站客服信箱向本部查證。

相關活動報導

:::